Yatmadan Önce Su İçmek: Çoğumuz suyun hayatımızın teme bir değer olduğu ve onsuz hayatı sağlıklı bir şekilde sürdürmenin imkansız olduğu konusunda hemfikiriz. Su içmenin en doğru zamanı nedir. Nasıl ve Ne zaman su içilmeli? Hangi zamanlarda su içmek zararlıdır? Bu sorular çok sorulmaktadır ancak doğru su içme konusunda herkes aynı duyarlılığı gösterememektedir.
Büyüklerimiz her zaman güne ılık suyla başlamamızı tavsiye ediyorlar, ancak bunu aslında birçoğumuz yapmıyoruz. Uzmanlara göre su içmek doğal bir süreçtir ve doğru zamanda su içilmezse o zaman vücutta birçok sorun ortaya çıkabilir.
Doğru Zamanda İçilen Su Meyve Nektarı Gibi Faydalıdır
Uzmanlara göre doğru zamanda yapılan şeyler sağlığımız için faydalıdır ve ister yemek ister içmek için her şeyin bir zamanı vardır. O şeyi doğru zamanda tükettiğimizde, sağlığımız bundan büyük ölçüde faydalanır. Tam olarak aynı şey su için de geçerlidir. Suyu doğru zamanda tüketirsek nektar gibi olur ve yanlış zamanda su içersek vücutta sorunlar olabilir.
Su İçmek Ne Zaman Faydalıdır?
Uzmanlara göre hepimiz doğru su miktarını ve doğru su içmeyi bilmeliyiz. Su içmenin pek çok faydası vardır ve ortalama olarak her insan günde 2-3 litre su içmelidir. İçtiğiniz sudan ancak mideniz tamamen boşaldığında yararlanabilirsiniz.
Gece Yatmadan Önce Su İçmenin Zararları
1-Yatmadan hemen önce su içmek uyku düzeninizi bozabilir.
2- Su içmek gecede birkaç kez tuvalete gitmenize neden olabilir.
3 Gece 7 saat uyku gereklidir, ancak su içmek geceleri birçok kez idrara çıkmanıza neden olabilir.
4- Uyumadan önce çok fazla su içerseniz vücut onu kullanamaz ve yağ artar.
5- Yatmadan önce su içmek vücudun elektrolit dengesini bozarak böbreklerin çalışma kabiliyetini bozar.
Sağlık uzmanlarına göre gece su içme alışkanlığı yanlış kabul edilir, susarsanız boğazınızı ıslatabildiğiniz kadar az bir miktar su içebilirsiniz.
