Hamilelik dönemi kadınların ekstra hassas ve dikkatli olduğu özel bir süreçtir. 9 ay boyunca devam eden bu dönemde bebeğinizin sağlığını olumlu etkileyecek davranışlara yönelmelisiniz. Bu amaçla ilk olarak hamilelik sigortası yaptırmakla işe başlayabilirsiniz. Özellikle iki can hamilelik sigortası size aradığınız tüm özellikleri sunacaktır.
Sigortadan dilediğiniz zaman yararlanabilirsiniz. 18-45 yaş aralığında olmanız sigorta yaptırmak için öncelikli koşuldur. Bununla birlikte hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler ile ilgili de bilgi sahibi olmanız önemlidir. Madde madde sıralayacak olursak;
1. Gebelik Dönemine Özel Beslenin
Az ve sık beslenme tarzı hamileliğin daha sağlıklı geçmesini sağlayacaktır. Bu dönemde kavurma ya da kızartma yerine buğulama, haşlama gibi pişirme yöntemlerini tercih etmelisiniz. Tükettiğiniz süt pastörize olmalı ve çiğ et tüketiminden uzak durmalısınız.
2. Kilo Kontrolünü Sağlayın
Hamilelik denildiğinde genellikle anne adayının iki kişilik yemek yemesi gerektiği düşünülür. Oysa bu durum yanlış olup sağlıklı ve yeterli miktarda beslenmelisiniz. Gebelikte 10 ile 12 kilo alımı normal kabul edilmektedir. Bunu korumak için günde en az 2 litre su içmeli, yağlı ve unlu besinlerin tüketiminden kaçınmalısınız. Süt ve süt ürünlerinde de yarım yağlıları içmelisiniz.
3. Yorucu Egzersizlerden Uzak Durun
Yorucu ve zorlayıcı egzersizler yapmak hamilelikte önerilmez. Yorucu olmayan egzersizler yapmalı ve ağır kaldırmamalısınız. Düzenli olarak yürüyüş yapmanız hem sizin hem de bebeğin sağlığı açısından verimli olacaktır. Hamilelik sigortası yaptırarak bu gibi beklenmedik olumsuz etkilere karşı kendinizi koruma altına alabilirsiniz.
4. Zararlı Alışkanlıklardan Kaçının
Alkol, sigara, uyuşturucu gibi zararlı alışkanlıklar sizin ve bebeğinizin sağlığını olumsuz etkileyecektir. Gebelik dönemi hassas bir süreç olduğu için yaşam koşulları, yeme içme alışkanlıkları gibi her şey hamileliğe özel düzenlenmelidir. Anne adayı bu dönemde sigara içmemeli ve sigara içilen ortamlardan uzak durmalıdır.
5. Doktor Kontrolünü İhmal Etmeyin
Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler arasında en önemli başlıklardan biri doktor kontrolüdür. Rutin tahliller ve muayeneler aksatılmamalı, bebeğin gelişimi uzman hekim tarafından kontrol altında tutulmalıdır. Özellikle bebeğin kilo kontrolü sağlığı ile ilgili önemli bilgiler verir.
6. Rahat Kıyafetler Kullanın
Kilo alımı ve günlük alışkanlıkların değişmesi nedeniyle anne adayının hareketleri biraz daha kısıtlı hale gelir. Süreci rahat geçirmek için nefes alan yapıda, pamuklu ve vücudunuzu sıkmayan kıyafetleri tercih etmelisiniz.
7. Çok Sıcak Ortamlara Girmeyin
Sıcak su ve buharlı ortam bebeğin organ gelişimini olumsuz etkiler. Sauna ve jakuzi gibi ortamlar hamilelikte tavsiye edilmez. İlk 3 ay içinde risk daha fazla olup bu risklere karşı korunmak adına Demir Sağlık hamilelik sigortası ile ekstra önlem alabilirsiniz.
