İrem Helvacıoğlu, Sen Anlat Karadeniz dizisi bittikten sonra verdiği kilolar ile gündeme geldi! İrem Helvacıoğlu peketaryen diyetini yaparak 20 kilo verdiğini söyledi! Bu diyet çok merak edildi. Bu diyet bir ay devam edildiğinde muhteşem sonuçlar ortaya çıkarıyor! Zorlayıcı bir diyet değil bu yüzden birçok kişinin ilgisini çekmiş durumda! Hem balık yiyerek hem zayıflamak isteyenler için ideal bir menüsü bulunuyor! İşte İrem Helvacıoğlu’nun zayıflama sırrı ve nasıl yapılacağı…
Peketaryen nedir?
Peketaryen diyeti, süt, yumurta ve balıkla beslenmedir. Kırmızı et ve kümes hayvanları gibi etlerden kaçacaksınız! Sürekli olarak vitamini balıktan almanız gerekiyor. Akdeniz diyetine benzeyen peketaryen, birçok kaynakta farklı anlatılıyor. Peketaryen kahvaltısı zeytin, tam tahıllar, baharatlı biberler, yemiş ve tohumlardan oluşmalıdır. Diğer yandan akşam yemeği yeşillikler, deniz mahsulleri ve karışık karbonhidratlardan oluşmalıdır! Bir pesketaryenin ne olduğunu belirleyen katı kurallar yoktur. Pesketar olmak için ne sıklıkta balık yemeniz gerektiğini belirleyen kurallar yoktur. Örneğin, bazen balık yiyen ve bazen ise her öğünde salata yiyen bir vejeteryan olabilirsiniz.