Kaygılaroğlu, geçmişte aşırı kilosu nedeniyle annesinin endişelerine maruz kaldığını belirterek, “Annem sağlığım için endişeleniyordu ve bana ‘Öleceksin, artık zayıfla’ diyordu. Onun ısrarı üzerine bir diyetisyene gittim. Eve geldiğimde annem listeyi görünce ‘Bu listeyi sana diyetisyen vermiş olamaz, burada çok yemek var’ diyerek inanmadı” şeklinde konuştu.
Kaygılaroğlu’nun diyet listesi şu şekilde:
KAHVALTI
- 2 dilim beyaz peynir (60 gr) veya 1 adet yumurta + 1 dilim peynir
- 2 ince dilim ekmek (50 gr)
- Bol çiğ sebze
- 1 bardak ılık su, 1 bardak normal sıcaklıkta su
KUŞLUK
- 1 porsiyon taze meyve
ÖĞLEN
- 2-3 tane köfte ya da bu miktarda et
- 1 ince dilim ekmek
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
- 1 bardak ılık su, 1 bardak normal sıcaklıkta su
İKİNDİ
- 1 dilim beyaz peynir
- 2 ince dilim ekmek (50 gr)
- 1 bardak ılık su, 1 bardak normal sıcaklıkta su
AKŞAM
- 8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
- 1 ince dilim ekmek
- 1 su bardağı yoğurt veya 2 su bardağı ayran
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
- 1 bardak ılık su, 1 bardak normal sıcaklıkta su
GECE
- Yatmadan önce bir avuç fındık, badem ya da ceviz
- 1 bardak ılık su, 1 bardak normal sıcaklıkta su
Kaygılaroğlu’nun diyet listesinde en dikkat çeken nokta ise her gün 15 bardak (2-3 litre) su içilmesi gerektiği ve her gün üç öğün sonrasında mutlaka üç tane portakal yenilmesi gerektiği.