C vitamini deyince akla ilk gelen portakal oluyor. Ama aslında portakal C vitamini yoğunluğu açısından oldukça alt sıralarda yer alıyor. Yani aslında portakal bir C vitamini deposu değil. Örneğin aynı miktarda kivi, portakalın iki katı kadar C vitamini içeriyor. Kapya biberde portakalın neredeyse 3 katı, çilekte bile 1.3 katı C vitamini var. Yani doğru bildikleriniz aslında doğru olmayabilir. Her gün yediğiniz birçok besinde C vitamini bulunuyor ancak sebze olduğu için bu vitamin olduğu aklımıza gelmiyor, mesela biber türlerinin içinde portakaldan daha fazla C vitamini bulunuyor. Ancak sebze olduğu için içindeki bu vitamine ihtimal dahi vermeyiz. Ancak bu besinler düzenli tüketildiğinde yani günlük yeteri kadar vücuda alındığında adeta vitamin deposu görevini görür. Listede yer alan besinlerin bir miktarı bile yüksek C vitamini desteğini vermektedir. İşte C vitamini deposu olan besinler;
C vitamini deposu olan muhteşem besinlerin listesi!
Maydanoz
Nar
Yaban mersini
Kavun
Soğan
Yeşil dolma biber
Papaya
Karalahana
Siyah frenk üzümü
Biber türleri
Kivi
Rezene
Ananas
Kuşburnu
Brokoli
Alabaş turpu
Çilek
Mango
Bezelye
Greyfurt
Domates
Portakal
Limon
