Zayıf bağışıklığın belirtileri: Koronavirüs salgını o kadar arttı ki, şu anda her gün ülkemizin genelinde on binlerce kişi covid- 19 salgınına yakalanıyor. İnsanlar bir kez daha Corona’dan korkuyor. İnsanlar soğuk öksürük, ateş, boğaz ağrısı, vücut ağrısı problemlerinden rahatsız oluyor. Virüs öyle yayılıyor ki artık çocuklar da savunmasız kaldı. Vücudundan tamamen sağlıklı ise korona ile mücadelede başarılı olmanız çok yüksek ihtimal olarak görünüyor. Çünkü virüs ile ancak bağışıklığı yüksek olan vücutlar savaşabiliyor.
Bağışıklığı zayıf olanlar da korona önünde diz çöküyor. Böyle bir durumda, bugünlerde en önemli şey bağışıklığınızı güçlü tutmaktır. Bununla birlikte, kimin bağışıklığının zayıf ve kimin gücünün güçlü olduğunu anlamak da önemlidir. Bağışıklığınızın ne kadar güçlü veya zayıf olduğunu bazı belirti ve semptomlarla tespit edebilirsiniz. Bağışıklığı güçlü olan ve covid-19 hastalığına sahip olan her kimse, onu çabucak atlatır. Enfeksiyon size hızlı bir şekilde etki etmeyebilir. Bağışıklığınızın zayıf olduğunu belirtileri ile karşılaşırsanız güçlendirmek için çeşitli önlemler almaya başlamalısınız.
Bağışıklığı zayıf olanların stres seviyeleri daha yüksektir
Amerikan Psikoloji Derneği’nin bir raporuna göre, uzun süreli stres bağışıklık sisteminizin tepkilerini zayıflatır. Bunun nedeni, stresin vücudun lenfositlerini (beyaz kan hücreleri) zayıflatmasıdır. Beyaz kan hücreleri enfeksiyonla mücadelede yardımcı olur. Lenfosit seviyesi ne kadar zayıfsa, o kadar çok soğuk algınlığı yaşarsınız.
Bağışıklık zayıf olduğunda kendinizi sürekli yorgun hissedersiniz
Yeterince uyuyorsanız ve hala yorgun hissediyorsanız, o zaman bağışıklığınızın zayıf olduğunu anlayın. Bağışıklık sisteminiz mücadele ettiğinde, vücudunuzun enerji seviyesi de birlikte mücadele eder.
Zayıf bağışıklık mide sorunlarına sebep olur
İshal, gaz, kabızlık çekmeye devam ederseniz, bunlar zayıf bağışıklığın bir işaretidir. Araştırmalar, bağışıklık sisteminizin yüzde 70’inin sindirim sisteminde lokalize olduğunu söylüyor. Yararlı bakteri ve mikroorganizmalar burada yaşar ve mide sağlığınızı enfeksiyondan korur ve bağışıklık sistemini destekler.
Bağışıklığı zayıf olan insanlar sık sık hastalanır
Zayıf bağışıklığınız varsa, çok sık hastalanırsınız. Soğuk olarak tükettiğiniz herhangi bir şey hastalanmanıza neden olabilir. Hapşırmaya başlıyorsun. Her ay üşüten ve kısa sürede iyileşmeyen birçok insan var. Aynısı sizin için de geçerlidir. Bu nedenle zayıf bir bağışıklık sistemi belirtilerinizin ne olduğunu anlayın.
İyileşme süreci sağlıklı bağışıklık hücrelerine bağlı olduğu için vücudun bağışıklığı zayıfsa yaralarınız çabuk iyileşmez. Çok sık enfeksiyon geçirirsiniz. Yılda bir kez kulak enfeksiyonu, yılda iki kez zatürre, yılda üç kez kronik sinüzit olursunuz. Bu da yılda iki kez antibiyotik almanızı gerektirir. Antibiyotik alımı ise bağışıklığınızı daha da düşürür. Bunun için narenciye tüketmelisiniz. Portakal, limon, üzüm, ananas, kivi vb. meyveler yiyin. C vitamini bağışıklığı güçlendirir.
Bağışıklığı artıran gıda ve besinler
Bağışıklık zayıfsa, bir doktora başvurun. Bağışıklığı güçlendiren ne yemeniz gerektiği konusunda onlardan tavsiye alın. Diyete bol miktarda vitamin ve protein ekleyin. C vitamini için portakal, limon yiyin. Her gün zerdeçal sütü iç. Ev yapımı kaynatma içerek herhangi bir enfeksiyondan kaçının. Bağışıklığı güçlendiren kaynatma işlemine birkaç şey eklenir. Zencefil tercih edin. Yemekleri çok sıcak yemeyin. Dışarıdaki hazır gıdaları ve paketli ürünleri olabildiğince az tüketin. Mevsim meyveleri ye, daha çok yeşil sebze tüketin. Bolca su için. Ayrıca her gün egzersiz ve spor yapmaya gayret edin.