Logo
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • Magazin
  • Dizi
  • Yaşam
Bulunamadı
Tümünü Görüntüle
Logo
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • Magazin
  • Dizi
  • Yaşam
Bulunamadı
Tümünü Görüntüle
Logo
Bulunamadı
Tümünü Görüntüle
Ana Sayfa Yaşam

Obezite nedir? Obeziteye yakalanmamak için yapılması gerekenler nelerdir?

Obezite günümüzün en ciddi sorunlarından biridir. Yazımızda obezitenin ne olduğu ve obezitenin önüne geçebilmek için yapılması gerekenlere yer verdik.

Yazan Orhan Toprak
11 Nisan 2022
Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Dünyada yaygın bir şekilde varlığını kabul ettirmiş olan obezite, ülkemizde de sayısı azımsanmayacak bakımda giderek artış göstermektedir. Obezite ciddi sağlık problemlerine bağlı olarak beraberinde birtakım rahatsızlıkları da getirebilmektedir. Diyabetik rahatsızlıklar, safra kesesi taşı oluşumu, karaciğer yağlanması, yüksek tansiyon rahatsızlıkları, kalp ve damar tıkanıkları, kanser, kısırlık, eklem, kas ve kemik ağrıları gibi hastalıklar obeziteye bağlı olarak çıkabilmektedir. Ayrıca depresyon başta olmak üzere çeşitli psikolojik rahatsızlıkların oluşmasında da obezitenin etkisi bulunmaktadır.  Obez kişiler, hızlı kilo alımına bağlı olarak vücutta başka rahatsızlıkları da taşımaktadırlar. Zaman aşımına bağlı olarak vücut yapıları bozulmakta; kas ve iskelet sistemlerinde çeşitli deformasyonlar gözlemlenmektedir. Obezite, hazır gıdalardan ve hareketsiz yaşamdan meydana gelen hızlı kilo alımına bağlı olarak yaşanan ciddi bir hastalıktır. Bu hastalığa vücudun değişen yapısına bağlı olarak hormon dengesizlikleri sebep olmaktadır.

Obeziteye yakalanmamak için yapılması gerekenler;

-Yediğiniz gıdaların denetimini yapmalısınız. Genetiği ile oynanmış hiçbir gıdanın yenmemesi gerekmektedir.

-Yetişkin bir insanın günde 2 – 3 litre arası su tüketimi yapması gerekmektedir. Su içmek vücuttaki ödemi ve toksitleri atacağından kilo alımını önleyecektir. Hormon dengesini koruyarak kişinin sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmasını sağlayacaktır. Suyun çok tüketilmesi yağ yakımının sağlanması açısından oldukça önemlidir.

-Kilo almamak için ve metabolizmanın dengesini değiştirmemek adına, ani şoklanmış ürünler, konserve ürünler, rafine edilmiş ürünlerin tüketilmemesi gerekmektedir. Mecbur kalındığında sınırlı miktarda tüketim yapılabilir fakat obeziteye karşı uygulanan diyet programlarında bu tarz ürünler keskin ifadeler ile yasaklanmıştır.

-Diyet uygulamasına yeni başlamak isteyen hastalar ve kilo vermek isteyen kişilerin öncelikli olarak yemek oranlarını azaltmaması gerekmektedir. Bu oranlarda meyve tüketimini fazlalaştırıp, gün içerisinde tükettiği zararlı beslenme alışkanlıklarının yerine meyveyi koymaları gerekmektedir.

-Pişmiş yemek olarak günde iki çeşitten fazla yemek yememeye özen gösterilmesi gerekmektedir.  Yemeğin yanında su ya da asitli gıdaların tüketilmemesi gerekmektedir. Pişmiş yemeklerin tuz ayarlarının iyi yapılmış olması ve aşırı baharatlı yiyeceklerden kaçınılması gerekmektedir. Aşırı baharatlı yiyecekler kişilerde daha çok yeme isteği uyandırır. Bu durum da daha çok kilo alınmasına sebebiyet verir.

İlgili Konular

Sakarya Serdivan Millet Bahçesi Özellikleri

Sakarya Serdivan Millet Bahçesi Özellikleri Açılış Kapanış Saatleri ve Etkinlik Ücretleri Adresi

Afyon Çetinkaya Millet Bahçesi Özellikleri

Afyon Çetinkaya Millet Bahçesi Özellikleri Açılış Kapanış Saatleri ve Etkinlik Ücretleri Adresi

Ankara İmrahor Vadisi Millet Bahçesi Özellikleri

Ankara İmrahor Vadisi Millet Bahçesi Özellikleri Açılış Kapanış Saatleri ve Etkinlik Ücretleri Adresi

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Maltepe Rus Escort Bayanlarwarez php scriptlerinternetten nasıl para kazanılırPostegro APK İndir 20232023 Burç Yorumları En Detaylı BilgilerWhatsApp Tek Kullanımlık Resim ve Videoları İndirme Eklentisiibrahim murat gündüzİbrahim Murat Gündüzzafer partisi hakan ayaz istifaÜmit Özdağ’dan cilt bakım kampanyasıbigün haberbostancı escortkartal escortmaltepe escortEryaman Dişcami halısıcami halısıcami halısıcami halısıcami halısıcami halısıcami halıscami halısıcami halısıcami halısıcami halısıcami halısıcami avizesicami avizesicami süpürgesicami süpürgesipaste texthaberror.comhackerevi.comistanbul escortizmir escortkartal travestialiağa escorterbaa escorthack forumhack forumhack forumizmir escortmuğla escorthttps://adhaber.comhttps://haberportakali.comhttps://habergrup.comhttps://haberhayal.comhttps://habergokyuzu.comhack forumhttps://yayinhaberi.comhttps://haberror.com/kripto-paralar/haberror.com/en-iyi-nft-olusturma-programlari/hack haberhacker haberreisci hackerescort istanbulmuğla escortdeneme bonususiirtgundem.netkartalinsesi.nethaberix.nethaberlertr.nethithaber.nethesap paylaşımhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberlerhaberler
TV Gündemi Haber

Telif hakkı © 2017-2022

Dünya ve Türkiye gündeminden güncel haberler, piyasalar, diziler, filmler ve spor konuları

  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Yayın İlkeleri
  • Künye
  • İletişim

Bizi Takip Edebilirsiniz

Bulunamadı
Tümünü Görüntüle
  • Aktüel Ürünler
  • Dizi Haberleri
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Fragmanlar
  • Gündem
  • Kimdir?
  • Magazin Haberleri
  • Teknoloji
  • Televizyon Programları
  • Yabancı Diziler
  • Yaşam

Telif hakkı © 2017-2022