Kış ayı geldi çattı. Soğuk havaların etkisi ile yaygın olarak oluşan eklem ağrıları da baş göstermeye başladı. Çoğu insan soğuk havaların gelmesiyle eklem ağrıları ve sırt ağrılarından şikayet eder oldu. Çoğu kişi bunun tedavisini ararken çoğu da egzersizler ile tutulmaları iyileştirmeye çalışırlar. Peki eklem ve sırt ağrıları için neler yapılabilir?
Vücut ısısını kontrol edin!
Soğuk havalarda özellikle dışarı çıkıldığında boyun ve bel kısmınızın yeterince kapalı ve sıcak olduğundan emin olun. Bir sıcak bir soğuk ortamda olmak eklemler için zararlıdır. Kısa kazak ya da gömlek tarzı kıyafetlerden kaçınmak en iyisi olacaktır.
Terlemek en büyük düşman!
Terleyen insan vücut ısısı ani olarak değişimler yaşar. Bu ani değişimler yaşanırken soğuk havaya çıkmak eklemlerin boynun tutulmasına neden olacaktır.
Spor tek çare!
Düzenli yapılan spor her zaman sağlığa yararlıdır. Soğuk havada da olsa sıcak havada da olsa ufak tefek egzersizler yapmak her zaman sağlığa yararlıdır. Spor yapmayan hareketsiz insanlarda omurga zayıflaması görülüyor. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak vücut için zararlıdır.
Yakı!
Geleneksel bir tedavi yöntemi olan yakı, soğuk havalarda üşütmemek için birebir olacaktır. Ağrı azaltıcı ve rahatlatıcı özelliği olduğu için herkes tarafından tercih edilir.
Masaj!
Boynunuza ve omuzlarınıza yapacağınız ufak tefek masajlar soğuk havalarda tutulma ve ağrıya iyi gelecektir. Omuz kısımlarını örtmek her zaman daha sağlıklı bir davranış olacaktır.
Giyim!
Soğuk havalarda en önemli etken giyiniştir. Vücudumunuz iyice sıcak kalacağından emin olacak şekilde giyinmek gerekir. Her zaman sıkı giyinmek en mantıklısı olur. İnce giyinip dışarı çıkan insanlarda daha çok sırt ağrısı ve tutulmalar görülür.
